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Lenguado

Solea vulgaris

24.00€/unidad
(el kilo te sale a 24.00€)

Tipos de cortes disponibles


Limpio
Escamar y eviscerar

Pelado
Quitar piel

Lomo-Filete
Dividido en dos partes

Especial
Dínos como lo quieres

TABLA NUTRICIONAL

por cada 100gr.
AGUA
78.7 Kcal
PROTEÍNAS (g/100g)
17 Kcal
GRASAS TOTALES (g/100g)
1.43 Kcal
CARBOHIDRATOS
0 Kcal
ENERGIA
84.33 Kcal
VITAMINAS
A Retinol (800μg/100) (800μg/día)
2 Kcal
B1 Titamina(mg/100g)(1mg/día)
0.08 Kcal
B2 Riboflavina(mg/100g)(2mg/día)
0.11 Kcal
B3 Niacina(mg/100g)(18mg/día)
4.25 Kcal
B5 Ácido Pantoténico (mg/100g)(5mg/día)
Kcal
B6 Pridoxina (mg/100g)(2mg/día)
0.34 Kcal
B9 Ácido fólico (μg/100g)(μg g/día)
11 Kcal
B12 Cobalamina (μg/100g)(1μg/día)
1 Kcal
C Ácido Ascorbico /mg/100g)(60mg/día)
Kcal
D Calciferol (μg g /100g)(5μg g/día)
Kcal
E Tocoferol (mg/100)(10mg/día)
0.36 Kcal
MINERALES
Calcio (mg/100g)(550mg/día)
104.67 Kcal
Cobre /mg/100g)(1mg/día)
0.5 Kcal
Fluor (mg/100) (n/a)
0.1 Kcal
Fosforo (mg/100g)(550mg/día)
240 Kcal
Hierro (mg/100)(15mg/día)
2.08 Kcal
Magnesio (mg/100g)(5mg/día)
48.33 Kcal
Manganeso (mg/100(325mg/día)
0.7 Kcal
Molibdeno (mg/100g)(n/a)
330 Kcal
Potasio (mg/100g)(n/a)
240.5 Kcal
Selenio (μg/100g)(55μg g/día)
95.1 Kcal
Sodio (mg/100g)(2000mg/día)
33.5 Kcal
Yodo (μg/100g)(130μg/día)
45.04 Kcal
Zinc (mg/100g)(9mg/día)
2.23 Kcal

INFORMACÓN GENERAL

Es un pescado blanco perteneciente a la familia de los Soleidos, de forma plana y de agua salada que habita en fondos cubiertos de arena o lodo. Viven a media profundidad (100 metros) y en temperaturas templadas. En su vida adulta, el Lenguado pasa a habitar el fondo del océano, donde se camufla con la arena y el lodo con el fin de evitar a los depredadores. Se reproduce durante los meses invernales y sus huevos son pelágicos (cercanos a la superficie). Durante el día suele descansar y es durante la noche cuando empieza su actividad. Su dieta es carnívora ya que se alimenta de pequeños peces, crustáceos e invertebrados del fondo, sobre todo anélidos. 


Es uno de los pescados más consumidos en nuestro país gracias al sabor y versatilidad de su carne. Se pueden encontrar muchas recetas relacionadas con el Lenguado: desde las más simples como a la plancha o rebozado, como con salsas más complejas que darán otro sabor a este pescado.

ORIGEN

EL DATO CURIOSO

El gran cambio del Lenguado

Cuando nace, tiene un ojo a cada lado de la cabeza. En cambio, a su edad adulta sufre una metamorfosis y uno de los ojos se muda para que los dos estén en el mismo lado. Pasa toda su vida en el fondo de las aguas acostado sobre su lado izquierdo.

TEMPORADA DE PESCA

Todo el año, aunque la mejor época es de enero a abril.

MÉTODO

Pesca de arrastre y acuicultura.

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